病院や薬に頼らないうつ克服方法!ROMプログラム

うつ病サポートガイド 

うつ病(鬱病)等メンタル系の病の方向け、療養術&障害年金受給マニュアル冊子版

ストレスの多い現代社会でうつ病は誰でも罹りうる身近な病気と考えられるようになってきました。うつ病において、家族のサポートは患者さんにとって何よりも大きな支えになります。

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うつは気分が落ち込んだ状態が何週間も続く病気です。



うつには気分の落ち込みに加えて考える力や決断力が低下したり、身体にも様々な症状が現れるという特徴があります。

また、物事に対する意欲もなくなるため、これまで楽しんでいたことが楽しめなくなったり、普通にできていたことが億劫に感じられるようになります。

うつ症状は患者さんによって異なりますが、それぞれの世代ごとでうつの症状や日常生活への影響などは似た傾向があるようです。

あなたやご家族などの生活の中にうつのサインが隠れていないかチェックしてみてください。


サラリーマン

 朝、新聞を読む気がしない

 仕事に集中できない

 仕事でちょっとした決断ができない

 つまらないミスが増えたと上司や同僚に指摘される

 仕事帰りに飲みに行く気になれない

 休日は趣味(ゴルフなど)をやるよりも寝ていたい

 寝付きが悪い

キャリアウーマン・OL

 朝、化粧をするのが面倒

 洋服や髪型など、身だしなみに気を使わなくなった

 ランチを食べる気がしない

 休日に友人と遊んだり、大好きなショッピングをしてもつまらない

 とにかくイライラする

 ちょっとしたことで涙が出る

主婦

 朝、家族よりも遅くまで寝ていることが多くなった

 以前は午前中で片付けていた家事が、夕方までかかる

 家事がつらく感じる

 夕食のメニューが決められない

 スーパーで何を買って良いのかわからない

 近所の人が集まっていると、悪口を言われているような気になる

 自分はダメな母親、妻だと自分を責める

高齢者

 いいようのない不安や焦りがあって、居ても立ってもいられなくなる

 物忘れがひどくなった気がする

 重大な病気に罹らないか、破産しないかなど健康やお金のことが必要以上に心配

 肩や腰、ひざなどが痛むが原因がよくわからない

 悲しい、寂しいと周囲の人にこぼすようになった

 時には消えてしまいたいと思うことがある



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