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アトピーを90日で克服する方法〜7つの秘訣〜

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アトピー治療に効果的なビタミン・ミネラル

最近では薬局やコンビニエンスストア、通販などで手軽にサプリメントが手に入るようになり、多くの人が服用しています。



しかし、ビタミン・ミネラルは、ただ飲めばよいのではなく、必要なものを見極めて飲まないと効果が期待できません。また、病気を治すためには、健康維持のための飲む量より多い量が必要ですが、やみくもに多くとればよいわけではなく、飲む量も重要です。

炎症や傷の状態、筋肉の質やむくみ具合などを総合的にみて、その人の現在の状態に必要なビタミン・ミネラルを選択し、摂取量も皮膚の症状と全身の状態を考慮して決めます。

アトピーの治療な効果的なビタミン・ミネラルの主なものとその効用を紹介します。

●ビタミンC

ビタミン・ミネラル療法の中心となるビタミンです。

ビタミンCが不足すると、他の栄養素がどんなにとれていても効果が上がりません。

●ビタミンA

気管支や腸管から出る粘液の分泌をよくして、免疫力を高め、皮膚にうるおいを与え、角質化することを予防します。

緑黄色野菜、うなぎ、乳製品などに多く含まれます。

ビタミンEとともに脂溶性ビタミンなので、摂取しすぎると体内に蓄積され、過剰症を引き起こす可能性があります。

サプリメントでとる場合は良質なものを適量とる必要があります。

●ビタミンE

血液の循環をスムーズにし、血行を改善し、身体の隅々まで栄養を運びます。

アトピー性皮膚炎の患者に多い冷え性にも効果的です。

ビタミンCと同じく抗酸化作用があり、血管の酸化を防ぎます。

レバー、かつお、玄米、緑黄色野菜、小麦胚芽などに多く含まれます。

●ビタミンB2

水溶性で、皮膚の成長を助ける作用があり、欠乏すると皮膚と粘膜の境目がただれることがあり、口内炎や視力低下を招くことがあります。

乳製品、納豆などに多く含まれ、たんぱく質と一緒にとると吸収率が上がります。

●ビタミンB6

たんぱく質、糖質、脂肪の代謝を促進し、欠乏すると、無気力、貧血などを引き起こすといわれています。

とうもろこし、ハチミツ、バナナ、干しぶどうなどに多く含まれます。

●天然ミネラル

ミネラルとはカルシウムや鉄、亜鉛などの微量元素で、ごく少量で十分ですが、骨、歯、血液、ホルモンの生成に必要な、私たちの体になくてはならない物質です。

特に、魚介類、卵、小麦胚芽などに多く含まれる亜鉛には皮膚の代謝を促進し、傷の治りを早める働きがあります。

小魚や豆類に多く含まれるカルシウム、大豆やひじきなどに多く含まれるマグネシウム、ひじきや魚介類に含まれ、欠乏すると貧血や免疫力の低下を招く鉄分なども必要で、ビタミンと一緒に意識的にとるようにする必要があります。

●フラックス・オイル

フラックスの花の種子からとったオイルで亜麻仁油ともいいます。

皮膚を再生するためのコラーゲンの合成を促進し、傷の治りを早めるアルファ・リノレン酸を多く含みます。

皮膚の健康を取り戻すためには重要な働きをする栄養素です。

●ボラージ・オイル

月見草の仲間で地中海原産のハーブ、ボラージ層の種子からとったオイルで、母乳にも含まれるガンマ・リノレン酸を豊富に含んでいます。

健康な皮膚を再生するための下地を整える貴重なオイルです。

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