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アトピーを90日で克服する方法〜7つの秘訣〜

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体質改善のつもりが症状悪化も!自己判断での食事療法にはご用心。

怖い!自己流の食事療法の落とし穴

アトピー治療では食事療法は必要不可欠と思われがちですが、やみくもに食事制限することで、かえって栄養のバランスが偏ってしまうこともあります。



アトピー性皮膚炎の食事療法は大きく分けて1つのタイプがあります。

ひとつ目はアレルゲンを避けるもの、そしてもうひとつは自然治癒力を引き出すためのものです。

アレルゲンを避ける

その食品を食べると重篤なアレルギー症状(アナフィラキシーショック)を起こす、皮膚が著しく悪化するなどの症状がある人には、この食事療法は不可欠です。

しかし、それ以外の人はあまり神経質になる必要はないでしょう。

ただし、食べてもすぐに反応は出ないけれど、密かにその食品がアレルゲンになっていて、時間がたってから症状が出ることもあり、症状を悪化させてしまう場合もあります。

そこで、自分で判断しないで、検査を受けることが大事です。

身体によいとされているものでも、特定の食べ物をとり過ぎるとアレルギー症状を引き起こすことがあります。

また、症状が急に悪化した場合は食生活を見直して、頻繁に食べるようになったものがあれば一時中止して様子をみるとよいでしょう。

自然治癒力を引きだす

アトピーの食事療法では、アレルゲンを避けること同様、十分な栄養をとって免疫力・自然治癒力を高めることが重要です。

玄米菜食に代表されるように、摂取する栄養を抑え、腸の粘膜の栄養吸収能力を最大限に引き出し、免疫力を高める方法も自然治癒力を高める食事療法のひとつです。

しかし、食事療法を行う場合には、それが自分の体質に合っているかどうかをしっかりと見極める必要があります。

そして、きちんとした指導のもとで行うことも重要です。

自己流の食事療法は、栄養失調に陥って、筋肉や皮膚に弾力がなく十分な血流が行きわたらなくなる可能性もあります。

そのような場合には、漢方、正體、ビタミン・ミネラル療法を総動員し、食事も良質のたんぱく質と脂肪をとるようにします。

筋肉に弾力性が戻ると皮膚症状も改善します。

しかし、筋肉や皮膚に血流が行きわたらなくなってしまった人は、筋肉に弾力性が戻るまでに時間がかかります。

特に、ダイエットで生理が止まるほどの食事療法をしてしまった女性は、ホルモンバランスも崩れているのでさらに時間がかかります。

食事療法の際には以下の3点に注意することが重要です。

@バランスよく食べる

どんなに身体によいとされているものでも、そればかりを食べ続けないように気をつけます。

A良質のたんぱく質をとる

筋肉をつくる肉・魚・豆などの良質のたんぱく質をとるよう心がけます。

B良質の脂質をとる

料理に使用する油をフラックス・オイル、ボラージ・オイル、ごま油、オリーブオイルなどに変え、酸化しにくい不飽和脂肪酸をとります。

偏った食事療法よりも、良質の食品をバランスよくとることが大切です。

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