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ヘビースモーカーでも4週間で禁煙する方法

自信をもってください。あなたの決断は間違いなく「英断」であり、そして、決して間違いではないのだと。非喫煙者としての暮らしが日常になるとき、あなたにもそのことが確信できるはずです

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あまり意識過剰になり過ぎない

ニコチンの作用が徐々に軽減されるのを意識できるようになるのは、禁煙を開始して5日日目くらいであるとされています。



そして、そこからさらに半月後、つまり、禁煙開始から3週間経てば、あなたは完全にたばこから解放されるのです。

しかし、このことをあまりにも強く意識しすぎてしまうと、自らの心の中でカウントダウンの秒針の音ばかりがカチコチと強調されてしまうので、むしろそれは歓迎されるべき心理状態ではないということがいえます。

この期間さえ乗り越えることができれば、すばらしい瞬間が待ち受けていると考えるかもしれませんが、そして、それは確かに正しいことなのですが、もしその高揚感で満たされた期間内に、何か最悪の出来事が起こってしまった場合、精神面で急転直下の場面を迎えなければならないことになります。

そんなとき、再びたばこの魔力に引き寄せられてしまわないとも限らないのです。

そういうアンラッキーな状況からも何とかたばこだけは回避しなければなりません。

もちろんここでそうした高揚感を促すような表現をこれまでにも多用してきたわけですが、しかしそれは、禁煙という並々ならぬ決意を陳腐な表現で受け入れてもらうことはできないだろうと判断した結果です。

とにかく、いろいろなケースが考えられ、禁煙の失敗、挫折は、最初の3週間に集中するといっても過言ではありません。

特に、「禁煙が成功したことを確認するための1本」を、この3週間のどこか、あるいは3週間と1日目に吸ってしまうという大失敗が頻発するのです。

その1本を吸ったところで、フィジカルな部分でもメンタルな部分でも、洗脳はすべて排除されていますから、たばこの味は「ただまずいだけ」です。

しかしながら、その1本でニコチンが体内に取り入れられたこともまた事実なのです。

そして、その瞬間息を吹き返した悪魔のささやきが、ふとした刹那に、唐突に耳に聞こえるのです――あと1本なら吸ってもいいんじゃないのか?

あなたが本当に真実のすばらしさに気づいてさえいれば、そんなささやきは決して耳に届くことはないのです!

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