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ヘビースモーカーでも4週間で禁煙する方法

自信をもってください。あなたの決断は間違いなく「英断」であり、そして、決して間違いではないのだと。非喫煙者としての暮らしが日常になるとき、あなたにもそのことが確信できるはずです

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代替品は逆効果

たばこは麻薬と同じように、とにかく禁断症状を緩和するためだけのものなのです。



したがって、たばこを吸わない代わりに何かを手に持ち口にくわえたところで、そんなものは気休めにさえなりません。

「ニコチン中毒症」と「ニコチン依存症」、そして「喫煙の習慣」さえなくなれば、禁煙は完成なのです。

ところが、「何かを手にする」あるいは「口にくわえる」という行動は、まさに「喫煙の習慣」そのものです。

ですから、代替品を「手にする」あるいは「口にくわえる」という行動をとる以上、その行動自体「喫煙習慣」から導かれるものであると考えなければなりません。

したがって、代替品というのは、喫煙習慣を助長するもの以外の何物でもないのです。

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