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ヘビースモーカーでも4週間で禁煙する方法

自信をもってください。あなたの決断は間違いなく「英断」であり、そして、決して間違いではないのだと。非喫煙者としての暮らしが日常になるとき、あなたにもそのことが確信できるはずです

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「禁煙失敗」となる理由

残念ながら、禁煙が失敗するというケースは実に多いと言わなければなりません。



しかし、失敗する理由というのは、禁煙できない難しさとはまた違って、ある程度限定されるため、そのことを禁煙開始当初からあらかじめしっかりと認識しておけば、それほど怖がる必要はありません。

その理由とは、「周辺人物による影響」と、「精神的落胆」です。

前者に関して言えば、おそらく改めて説明するまでもないでしょう。

周りがみんなぷかぷかパカパカやっているところに入れられて、さあこれを辛抱してみろというのは確かに酷なことかもしれません。

しかし、そんなときこそ、たばこをやめることができるという近い将来の喜びを思いだしてください。

そして、後者はちょっと気をつけなければなりません。

多かれ少なかれ、誰だって精神的に落ち込むことはあります。

しかも、禁煙しているからたばこさえ吸えない・・・と、ここでまた正しくない方向に行ってしまいます。

これは「力任せの禁煙」です。

正しい気持ちで禁煙に立ち向かっていれば、楽しい気持ちになれる――これが禁煙の極意でした。

もう一度そのことをよく思い出しましょう。

そして、また自分にこう言いましょう――やまない雨はない。

明けない夜もない。

今日がダメでも明日がある。

たばこを吸っても吸わなくても、結果は何も変わらないんだ。

だったら、「吸わない」ことが正解だろ、と・・・たばこが心に安らぎを与えると思い込んでいるのは、完全な間違いです。

安らぎは、たばこに頼らなくたって手に入るもの。

たばこのことなんてまったく想像しなかった子供のころのことを思い出してください。

安らぎは、買って手に入れるものではないですよ・・・

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