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ヘビースモーカーでも4週間で禁煙する方法

自信をもってください。あなたの決断は間違いなく「英断」であり、そして、決して間違いではないのだと。非喫煙者としての暮らしが日常になるとき、あなたにもそのことが確信できるはずです

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喫煙理由を懸命に探る

たばこをやめるとそれだけメリットが大きいことはすでにここで述べたとおりです。



たかだか2〜3日だけでも、禁煙すればあらゆる面ではっきりとしたメリットを肌で感じることができます。

肺の調子が良くなるために疲労感が大きく減少しますし、お金を使う回数も減ることで、ムダ遣いをしないという意味で、少しだけ自分に満足感を得ることができます。

しかし反面、理詰めで至った「禁煙への道のり」の記憶も薄れてしまうものです。

二日酔いの苦しみから、「もうアルコールなんて一滴だって口にしない」と決意しながらも、数日後には普通に酒を飲んでいるもの――禁煙も、これと同じです。

禁煙時に一番感じることは、「たばこがほしい」ということです。

何をいまさら当たり前のことを・・・と思うかもしれませんが、実はこの部分は重要なのです。

すなわち、「たばこがほしい」と思った瞬間、禁煙はほぼ失敗だからです。

なぜならば、禁煙は「がんばる」べき事柄ではないからです。

そして、今度はいよいよ「たばこを吸う理由」を考え始め、たばこを吸うことを正当化しようという心理が芽生え始めるのです。

たとえば、人生は何が起こるかわからないし、もしかしたら病気になる前に事故や災害で死んでしまうことがあるかもしれないから、どうせなら好きなたばこを吸って死んだほうがマシかな・・・とか、ちょうど宴会時期が重なったから、ここで禁煙できなかったのも仕方ないし、もう少しタイミングを見計らって、今度はちゃんと成功させよう・・・とか、そして、最も多い屁理屈として、たばこがないと仕事がはかどらない、仕事に影響が出てしまう以上、背に腹は変えられない・・・などというものです。

こうなってしまうと、禁煙はもう完全な失敗に終わります。

こういう状況下でたばこに火をつけることにも何らわだかまりもないはずです。

何の制約もなくたばこに火をつけることができて、どうして禁煙なんてできるでしょうか?

そして、うまいうまいといいながら、俺は精神力のない人間だから仕方がなかったんだと、最後には自己嫌悪という副産物まで自ら産み出してしまいます。

賢明な読者の方ならすでにお気づきのことと思いますが、今挙げた理由はすべて都合のよい屁理屈にすぎず、精神力とは何ら関係のないことです。

もし本当にたばこが必要で、たばこがなければ生きる意味がないというのであれば、誰も禁煙を推奨したりしませんが、しかし残念ながら、たばこなど吸わないほうが明らかに有意義で楽しい人生が約束されるはずです。

ですから、親身になって禁煙を推奨しているのです。

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